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चिकन ब्रेस्ट की आसान ग्रिल रेसिपी

लागत $6, सेव करें $8

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $6

सामग्रियां

  • चिकन

    • 🍗 चिकन ब्रेस्ट 250 ग्राम

  • मसाले

    • ऑलिव ऑयल 1 बड़ा चम्मच
    • 🧂 नमक 1/2 छोटा चम्मच
    • काली मिर्च 1/4 छोटा चम्मच
    • 🧄 लहसुन (कटी हुई) 1 कली

  • साइड डिश

    • 🥦 ब्रोकली 100 ग्राम
    • 🥕 गाजर (स्लाइस) 50 ग्राम

चरण

1

चिकन ब्रेस्ट पर ऑलिव ऑयल, नमक, काली मिर्च और कटे हुए लहसुन को लगाएँ और इसे 15 मिनट तक मेरिनेट करें।

2

ओवन को 200°C पर प्रीहीट करें और चिकन को बेकिंग डिश में रखें।

3

चिकन को ओवन में लगभग 20 मिनट तक पकाएँ और पक जाने पर बाहर निकालें।

4

इस दौरान ब्रोकली और गाजर को भाप में पकाएँ और साइड डिश के लिए तैयार करें।

5

पके हुए चिकन को प्लेट में रखें और भाप से पकी हुई सब्जियों के साथ परोसें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

300

कैलोरी

  • 35g
    प्रोटीन
  • 15g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 8g
    वसा

💡 टिप्स

चिकन ब्रेस्ट को ओवन में पकाने से अतिरिक्त फैट कम किया जा सकता है।साइड डिश के लिए मौसमी सब्जियों का उपयोग किया जा सकता है।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।