सरल ग्रिल्ड चिकन ब्रेस्ट
लागत $5, सेव करें $7
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5
सरल ग्रिल्ड चिकन ब्रेस्ट
लागत $5, सेव करें $7
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
मांस
- 🍗 鶏むね肉 2枚
मसाले
- 🧂 塩 小さじ1/2
- 黒コショウ 少々
- オリーブオイル 小さじ1
चरण
1
चिकन ब्रेस्ट को हल्के से चाकू से पीट कर समान मोटाई में बना लें।
2
चिकन ब्रेस्ट के दोनों तरफ नमक और काली मिर्च को समान रूप से छिड़कें।
3
मध्यम आंच पर फ्राई पैन को गरम करें और उसमें जैतून का तेल डालें।
4
चिकन ब्रेस्ट को फ्राई पैन में डालें और हर तरफ लगभग 3 मिनट पकाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
250
कैलोरी
- 35gप्रोटीन
- 1gकार्बोहाइड्रेट
- 6gवसा
💡 टिप्स
चिकन ब्रेस्ट को एक रात पहले नमक लगाकर फ्रिज में रख देने से यह और भी जूसी बनता है।साथ में नींबू परोसने से स्वाद और बढ़ जाता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।