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आसान ग्रिल्ड चिकन ब्रेस्ट

लागत $8, सेव करें $12

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $8

सामग्रियां

  • मांस

    • 🍗 2 चिकन ब्रेस्ट (लगभग 400 ग्राम)

  • मसाले

    • जैतून का तेल 2 बड़े चम्मच
    • 🧂 नमक 1 छोटा चम्मच
    • काली मिर्च थोड़ी सी

चरण

1

चिकन ब्रेस्ट को एक समान मोटाई में काटें।

2

मांस पर नमक और काली मिर्च छिड़कें, और जैतून का तेल पूरे मांस पर अच्छी तरह से लगाएं।

3

एक फ्राईंग पैन को मध्यम आंच पर गर्म करें और चिकन ब्रेस्ट को दोनों तरफ से लगभग 5-5 मिनट तक भूनें।

4

पके हुए चिकन ब्रेस्ट को कुछ मिनट तक ठंडा होने दें, फिर काटकर प्लेट में सजाएं।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

250

कैलोरी

  • 30g
    प्रोटीन
  • 0g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 12g
    वसा

💡 टिप्स

विटामिन C युक्त सलाद को जोड़ने से पोषण संतुलन बढ़ता है।ठंडा हुआ चिकन ब्रेस्ट सैंडविच या सलाद के टॉपिंग के रूप में उपयोग किया जा सकता है।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।