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सरल कोरियाई-शैली भुना हुआ टोफू

लागत $4, सेव करें $8

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 1 परोसतों की संख्या
  • $4

सामग्रियां

  • टोफू

    • टोफू 150 ग्राम
  • मसाला

    • 1 बड़ा चम्मच सोया सॉस
    • 1 छोटा चम्मच तिल का तेल
    • 🧅 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ हरा प्याज

चरण

1

टोफू को छोटे टुकड़ों में काटें और अतिरिक्त पानी निकाल दें।

2

पैन को मध्यम आंच पर गरम करें और टोफू के दोनों तरफ सुनहरा भूरा होने तक भूनें।

3

सोया सॉस, तिल का तेल और कटे हुए प्याज को मिलाकर सॉस तैयार करें।

4

भुने हुए टोफू पर सॉस डालें और परोसें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

150

कैलोरी

  • 8g
    प्रोटीन
  • 5g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 6g
    वसा

💡 टिप्स

यह रेसिपी सरल है और कोरियाई स्वादों का आनंद आसानी से लेने देती है।डायट भोजन योजना के लिए अच्छा विकल्प।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।