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सरल नींबू और झारियों वाला चिकन

सरल नींबू और झारियों वाला चिकन

लागत $7.5, सेव करें $12.5

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 10 मिनट
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $7.5

सामग्रियां

  • प्रोटीन

    • 2 (5 औंस) त्वचारहित, हड्डीरहित चिकन सीना आधे

  • खट्टा

    • 🍋 1 मध्यम नींबू, रस निकालकर, बँटवारा किया हुआ

  • तेल

    • 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल

  • मसाले

    • 1 चुटकी सुखा अजवाइन

  • झारियाँ

    • 2 डंठल ताज़ा धनिया, कटा हुआ, सजावट के लिए

चरण

1

चिकन को एक कटोरे में रखें; चिकन पर नींबू के रस का आधा हिस्सा डालें और नमक से स्वाद दें।

2

एक मध्यम तवे में जैतून का तेल गरम करें। चिकन को गरम तेल में रखें। शेष नींबू का रस और अजवाइन डालें; काली मिर्च से स्वाद दें।

3

चिकन को सुनहरा भूरा होने तक और रस साफ़ होने तक पकाएं, प्रति तरफ़ 5 से 10 मिनट। एक तत्काल-पढ़ने वाले थर्मामीटर को केंद्र में डालने पर कम से कम 165°F (74°C) पढ़ना चाहिए।

4

चिकन को सर्व करने के लिए धनिया से सजाएं।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

265

कैलोरी

  • 37g
    प्रोटीन
  • 2g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 11g
    वसा

💡 यह सुनिश्चित करें कि तवा पहले से गरम हो ताकि चिपकने से बचा जा सके।अधिकतम स्वाद के लिए ताजा धनिया का उपयोग करें।व्यक्तिगत पसंद के आधार पर अजवाइन की मात्रा समायोजित करें।