चिकन ब्रेस्ट और हरे प्याज की आसान तली हुई डिश
लागत $8, सेव करें $12
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $8
चिकन ब्रेस्ट और हरे प्याज की आसान तली हुई डिश
लागत $8, सेव करें $12
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $8
सामग्रियां
मांस
- 🍗 鶏むね肉 1枚（約300g）
सब्ज़ियां
- 🧅 青ネギ 3本（細かく刻む）
मसाले
- 醤油 小さじ2
- みりん 小さじ1
- オリーブオイル 大さじ1
चरण
1
चिकन ब्रेस्ट को पतले स्लाइस में काटें और उस पर थोड़ा नमक और काली मिर्च छिड़कें।
2
एक पैन में जैतून का तेल गरम करें और चिकन ब्रेस्ट को प्रत्येक तरफ 2 मिनट तक पकाएं।
3
सोया सॉस और मिरिन डालें और 1 मिनट तक भूनें, फिर हरे प्याज डालें और 1 मिनट तक और पकाएं।
4
सबकुछ अच्छे से मिलाएं और प्लेट में परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
290
कैलोरी
- 40gप्रोटीन
- 5gकार्बोहाइड्रेट
- 10gवसा
💡 टिप्स
चिकन ब्रेस्ट को जितना पतला काटेंगे, वह उतना ही जल्दी पक जाएगा और समय बचेगा।हरे प्याज की जगह पर आप प्याज का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।