टूना और टमाटर का सरल सलाद
लागत $3.5, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $3.5
टूना और टमाटर का सरल सलाद
लागत $3.5, सेव करें $5
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सामग्रियां
जंगली सब्जियां
- 🍅 टमाटर मध्यम आकार के 2 (कटा हुआ)
- लेटस 3 पत्तियाँ (हाथ से तोड़ी हुई)
समुद्री भोजन
- टूना का डिब्बा (पानी में पकाया हुआ) 1 डिब्बा
मसाला
- ऑलिव ऑइल 2 छोटे चम्मच
- 🧂 नमक स्वाद अनुसार
- काली मिर्च स्वाद अनुसार
चरण
1
टमाटर को टुकड़ों में काटें और लेटस को अपने हाथों से उपयुक्त आकार में तोड़ें।
2
टूना के डिब्बे का पानी निकालें और उसे कटोरे में डालें।
3
कटोरे में टमाटर, लेटस और टूना डालें, ऑलिव ऑइल, नमक और काली मिर्च कुछ मात्रा में डालकर सब कुछ मिला लें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
110
कैलोरी
- 12gप्रोटीन
- 5gकार्बोहाइड्रेट
- 6gवसा
💡 टिप्स
टूना के बजाय चिकन का उपयोग करें, यह एक अलग स्वाद देगा।रेफ्रिजरेटर में 30 मिनट तक ठंडा करें ताकि स्वाद और भी अच्छा हो।थोड़ा नींबू का रस डालने से ताजगी बढ़ जाती है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।