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सादा सॉते चिकन ब्रेस्ट और ब्रोकली

लागत $7.5, सेव करें $12

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $7.5

सामग्रियां

  • मांस और सब्जियां

    • 🍗 चिकन ब्रेस्ट 200g
    • 🥦 ब्रोकली 1/2 फूल

  • मसाले

    • 🧂 नमक 1/2 छोटा चम्मच
    • काली मिर्च स्वादानुसार
    • ऑलिव ऑयल 1 छोटा चम्मच

चरण

1

चिकन ब्रेस्ट को छोटे टुकड़ों में काटकर नमक और काली मिर्च के साथ इसका बेसिक स्वाद तैयार करें।

2

ब्रोकली को छोटे हिस्सों में बांट लें और हल्के से धो लें।

3

एक कड़ाही में ऑलिव ऑयल गरम करें और चिकन ब्रेस्ट को दोनों तरफ से मध्यम आंच पर पकाएं।

4

चिकन पक जाने के बाद, उसी कड़ाही में ब्रोकली को हल्के से भूनें।

5

सभी सामग्रियों को एक प्लेट में सजाएं और परोसें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

180

कैलोरी

  • 28g
    प्रोटीन
  • 5g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 5g
    वसा

💡 टिप्स

ब्रोकली के अलावा अपने पसंदीदा सब्जियां भी जोड़ सकते हैं।यदि इसे फ्रिज में रखना हो तो इसे अच्छे से गरम करें और पानी को सुखाकर इसे स्थायी बनाएं।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।