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सरल स्टीम्ड चिकन टेंडर्स

लागत $6, सेव करें $4

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $6

सामग्रियां

  • मुख्य सामग्री

    • 🍗 चिकन टेंडर x 3
  • मसाले

    • सोया सॉस - 2 छोटा चम्मच
    • कद्दूकस अदरक - 1 छोटा चम्मच
    • 🌿 तिल का तेल - 1 छोटा चम्मच

चरण

1

चिकन टेंडर्स में छोटे कट लगाएं और उन्हें मसालों के मिश्रण में लगभग 10 मिनट तक मेरिनेट करें।

2

टेंडर्स को स्टीमर में व्यवस्थित करें और मध्यम आंच पर 10 मिनट तक भाप दें।

3

भाप में पके टेंडर्स को प्लेट में परोसें और अपनी पसंद के अनुसार हरे प्याज या तिल डालें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

150

कैलोरी

  • 35g
    प्रोटीन
  • 1g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 2g
    वसा

💡 टिप्स

लो-फैट, हाई-प्रोटीन चिकन टेंडर्स यह डिश को एक स्वस्थ विकल्प बनाते हैं।यह डिश ठंडी भी स्वादिष्ट होती है, जो इसे सलाद या ठंडी एपेटाइज़र के लिए उपयुक्त बनाती है।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।