आसान चिकन और ब्रोकोली की सब्जी
लागत $8, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $8
आसान चिकन और ब्रोकोली की सब्जी
लागत $8, सेव करें $10
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- 20 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $8
सामग्रियां
मांस
- 🍗 चिकन ब्रेस्ट 200 ग्राम (छोटे टुकड़ों में काटें)
सब्जियां
- 🥦 ब्रोकोली 150 ग्राम (छोटे भागों में तोड़ें)
मसाले
- सोया सॉस 1 टेबलस्पून
- 🧄 लहसुन 1 कली (बारीक कटा हुआ)
- तिल का तेल 1 टेबलस्पून
चरण
1
तिल का तेल गर्म करके उसमें लहसुन डालें और खुशबू आने तक भूनें।
2
चिकन ब्रेस्ट डालें और मध्यम आंच पर भूनें। जैसे ही चिकन सफेद होने लगे, ब्रोकोली डालें।
3
सोया सॉस डालें, अच्छी तरह मिलाएं, फिर गैस बंद करें और सर्व करें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
220
कैलोरी
- 30gप्रोटीन
- 12gकार्बोहाइड्रेट
- 8gवसा
💡 टिप्स
यदि आप चिकन को कम समय तक मैरीनेट करें तो समय की बचत होगी।इसे चावल या उडोन नूडल्स पर डालकर भी परोस सकते हैं, स्वादिष्ट होगा।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।