
चिकन और पत्तागोभी की आसान स्टर-फ्राई
लागत $6, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $6
चिकन और पत्तागोभी की आसान स्टर-फ्राई
लागत $6, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $6
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🍗 चिकन ब्रेस्ट 200 ग्राम (छोटे टुकड़ों में काटें)
- 🥬 पत्तागोभी 1/4 (मोटे टुकड़ों में काटें)
मसाले
- सोया सॉस 1 टेबलस्पून
- मिरिन 1 टेबलस्पून
- 🧂 नमक 1/2 टीस्पून
- कद्दूकस किया हुआ अदरक 1 टीस्पून
- वनस्पति तेल 1 टेबलस्पून
चरण
1
कढ़ाही में वनस्पति तेल गर्म करें। छोटे टुकड़ों वाले चिकन ब्रेस्ट को डालें और मध्यम आंच पर पकाएं।
2
पैन में पत्तागोभी डालें और हल्के से भूनें।
3
सोया सॉस, मिरिन और कद्दूकस अदरक डालें, और पूरे मिश्रण को अच्छी तरह मिलाएं।
4
यह पकवान प्लेट में परोसें और आनंद लें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
300
कैलोरी
- 25gप्रोटीन
- 10gकार्बोहाइड्रेट
- 10gवसा
💡 टिप्स
रसोई में बची हुई सब्ज़ियाँ मिलाकर मात्रा बढ़ाएं।चिकन ब्रेस्ट की जगह चिकन लेग का उपयोग करें; यह ज़्यादा रसीला रहेगा।बचे हुए हिस्सों को अगले दिन के भोजन के डिब्बे में रखें; यह सुविधाजनक और आसानी से संग्रहीत किया जा सकता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।