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चिकन और पत्तागोभी की आसान स्टर-फ्राई

लागत $6, सेव करें $10

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $6

सामग्रियां

  • मुख्य सामग्री

    • 🍗 चिकन ब्रेस्ट 200 ग्राम (छोटे टुकड़ों में काटें)
    • 🥬 पत्तागोभी 1/4 (मोटे टुकड़ों में काटें)
  • मसाले

    • सोया सॉस 1 टेबलस्पून
    • मिरिन 1 टेबलस्पून
    • 🧂 नमक 1/2 टीस्पून
    • कद्दूकस किया हुआ अदरक 1 टीस्पून
    • वनस्पति तेल 1 टेबलस्पून

चरण

1

कढ़ाही में वनस्पति तेल गर्म करें। छोटे टुकड़ों वाले चिकन ब्रेस्ट को डालें और मध्यम आंच पर पकाएं।

2

पैन में पत्तागोभी डालें और हल्के से भूनें।

3

सोया सॉस, मिरिन और कद्दूकस अदरक डालें, और पूरे मिश्रण को अच्छी तरह मिलाएं।

4

यह पकवान प्लेट में परोसें और आनंद लें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

300

कैलोरी

  • 25g
    प्रोटीन
  • 10g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 10g
    वसा

💡 टिप्स

रसोई में बची हुई सब्ज़ियाँ मिलाकर मात्रा बढ़ाएं।चिकन ब्रेस्ट की जगह चिकन लेग का उपयोग करें; यह ज़्यादा रसीला रहेगा।बचे हुए हिस्सों को अगले दिन के भोजन के डिब्बे में रखें; यह सुविधाजनक और आसानी से संग्रहीत किया जा सकता है।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।