आसान चिकन और सब्जी की स्टर फ्राय
लागत $12, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $12
आसान चिकन और सब्जी की स्टर फ्राय
लागत $12, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $12
सामग्रियां
जंगली सब्जियां
- 🥦 ब्रोकोली 1 कप (छोटे भागों में काटें)
- 🥕 गाजर 1 पीस (पतली स्लाइस करें)
मांस उत्पाद
- 🍗 चिकन ब्रेस्ट 2 पीस (छोटे टुकड़ों में काटें)
मसाले
- सोया सॉस 2 टेबलस्पून
- 🧄 लहसुन 1 पीस (बारीक कटा हुआ)
- अदरक 1 टीस्पून (कद्दूकस किया हुआ)
- वनस्पति तेल 1 टेबलस्पून
चरण
1
चिकन ब्रेस्ट को छोटे टुकड़ों में काटें और मध्यम आंच पर वनस्पति तेल का उपयोग करके तलें।
2
ब्रोकोली और गाजर डालें और 2-3 मिनट तलें।
3
सोया सॉस, अदरक, और लहसुन डालें और एक मिनट और तलें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
250
कैलोरी
- 25gप्रोटीन
- 10gकार्बोहाइड्रेट
- 7gवसा
💡 टिप्स
इसे फ्रिज में स्टोर करें, और अगले दिन स्वादिष्ट खा सकते हैं।स्वाद बढ़ाने के लिए तिल छिड़कें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।