तुरई के पत्तों की साधारण सब्जी
लागत $2, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $2
तुरई के पत्तों की साधारण सब्जी
लागत $2, सेव करें $5
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- 10 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $2
सामग्रियां
जंगली सब्जियां
- तुरई के पत्ते 200g
मसाले
- 🧂 सोय सॉस छोटा चम्मच 1
- 🧄 लहसुन 1 कली (कटा हुआ)
- तिल का तेल बड़ा चम्मच 1
चरण
1
तुरई के पत्तों को बहते पानी में अच्छी तरह धोकर उचित आकार में काट लें।
2
फ्राई पैन में तिल का तेल गर्म करें और लहसुन को भूनें ताकि सुगंध आए।
3
पहले तुरई के तने को भूनें, और जब यह पक जाए तो पत्ते डालकर और भूनें।
4
सोय सॉस डालें और जल्दी से मिलाएं। यह तैयार है।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
80
कैलोरी
- 2gप्रोटीन
- 5gकार्बोहाइड्रेट
- 6gवसा
💡 टिप्स
अगर तुरई का तना मोटा है तो उसे पकाने में थोड़ा अधिक समय लग सकता है।अगर आपको हल्का स्वाद पसंद है, तो केवल नमक का उपयोग करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।