टमाटर और अंडे की साधारण भुजिया
लागत $5, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5
टमाटर और अंडे की साधारण भुजिया
लागत $5, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
जंगली सब्जियाँ
- 🍅 トマト 2個（角切り）
प्रोटीन
- 🥚 卵 2個
मसाले
- 🧂 塩 小さじ1/4
- 油 大さじ1
चरण
1
एक कटोरे में अंडे को अच्छी तरह फेंट लें और उसमें थोड़ा सा नमक मिलाकर तैयार करें।
2
कड़ाही में तेल गरम करें और टमाटर को 2-3 मिनट तक भूनें।
3
भुने हुए टमाटर में अंडे का मिश्रण डालें और समान रूप से मिलाते हुए हल्के से पकाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
150
कैलोरी
- 7gप्रोटीन
- 6gकार्बोहाइड्रेट
- 10gवसा
💡 टिप्स
टमाटर की जगह शिमला मिर्च या ज़ुचिनी का उपयोग कर सकते हैं।यह ठंडा भी स्वादिष्ट रहता है, इसलिए इसे टिफिन के लिए उपयुक्त है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।