कुकपाल AI
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सरल चिकन टेरीयाकी

लागत $6.5, सेव करें $8.5

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $6.5

सामग्रियां

  • मुख्य सामग्री

    • 🍗 200 ग्राम चिकन जांघ का मांस
    • 2 बड़े चम्मच सोया सॉस
    • 1 बड़ा चम्मच चीनी
    • 🧄 1 लहसुन की कली (बारीक काटी हुई)
    • 1 बड़ा चम्मच तेल

चरण

1

चिकन जांघ को एक समान टुकड़ों में काटें और हल्का नमक छिड़कें।

2

कढ़ाई में तेल गरम करें और चिकन को मध्यम आँच पर पकाएँ।

3

सोया सॉस, चीनी और लहसुन डालें, और चिकन में मिलाते हुए इसे गर्म करें।

4

जब चिकन में चमक आ जाए, तो परोसने के लिए तैयार है।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

440

कैलोरी

  • 35g
    प्रोटीन
  • 8g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 20g
    वसा

💡 टिप्स

अगर चिकन जांघ की जगह चिकन ब्रेस्ट इस्तेमाल करें तो वसा की मात्रा कम रहेगी।शेष टेरीयाकी सॉस को सब्जी की सब्जियों के लिए उपयोग किया जा सकता है।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।