सादी टोफू और आलू की सलाद
लागत $8, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $8
सादी टोफू और आलू की सलाद
लागत $8, सेव करें $5
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- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $8
सामग्रियां
मूल सामग्री
- 🍴 200 ग्राम टोफू (छोटे टुकड़ों में काटा हुआ)
- 🥒 1 खीरा (स्लाइस में काटा हुआ)
- 🥔 2 आलू (उबालकर मैश किया हुआ)
- 🥚 2 उबले हुए अंडे (स्लाइस में काटे हुए)
चरण
1
आलू को अच्छे से धोकर उबालें, फिर छीलकर मैश करें।
2
उबले हुए अंडे को पतले स्लाइस में काटें और खीरा भी स्लाइस में तैयार करें।
3
टोफू, मैश किया हुआ आलू, अंडे, और खीरा को एक बाउल में मिलाएं।
4
सलाद में स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च डालें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
200
कैलोरी
- 12gप्रोटीन
- 32gकार्बोहाइड्रेट
- 4gवसा
💡 टिप्स
टोफू का पानी अच्छे से निकालने के लिए पेपर टॉवल का इस्तेमाल करें।बड़े बाउल का इस्तेमाल करें जिससे सामग्री को मिलाना आसान हो।यह डिश साइड डिश के रूप में भी बहुत अच्छी होती है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।