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सरल टोफू स्क्रैम्बल

लागत $5, सेव करें $2

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $5

सामग्रियां

  • मुख्य सामग्री

    • 🍃 टोफू 200 ग्राम (पानी हटाने के बाद)

  • मसाले

    • 🧂 एक चुटकी नमक
    • 1/4 छोटा चम्मच हल्दी पाउडर
    • थोड़ा सा काली मिर्च

चरण

1

टोफू को हाथ से मसल कर स्कैम्बल जैसा बनाएं।

2

टोफू को गर्म तवे पर डालें, हल्दी पाउडर, नमक और काली मिर्च डालें और मध्यम आंच पर 5 मिनट तक भूनें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

90

कैलोरी

  • 9g
    प्रोटीन
  • 2g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 3g
    वसा

💡 टिप्स

आप हल्दी के बजाय करी पाउडर का उपयोग कर सकते हैं या अपनी पसंद के मसाले जोड़ सकते हैं।बच्चों के लिए, आप नमक कम कर सकते हैं या हटा सकते हैं।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।