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आसान टोफू स्क्रैम्बल

लागत $5, सेव करें $7

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $5

सामग्रियां

  • मुख्य सामग्री

    • 1/2 ब्लॉक टोफू (मुलायम)
    • 🥚 2 अंडे
    • 1 चम्मच सोया सॉस
    • 1 बड़ा चम्मच तेल

चरण

1

मुलायम टोफू को अपने हाथों से अच्छी तरह से मैश करें।

2

अंडों को कटोरे में तोड़ें, अच्छे से मिलाएं, और फिर उसमें मैश किया हुआ टोफू और सोया सॉस मिलाएं।

3

पैन में तेल डालें और टोफू और अंडे के मिश्रण को मध्यम आंच पर भूनें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

160

कैलोरी

  • 14g
    प्रोटीन
  • 4g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 7g
    वसा

💡 टिप्स

मुलायम टोफू का उपयोग करने से स्क्रैम्बल की बनावट बेहतर होती है।कटा हुआ हरा प्याज या तिल का तेल डालने से इसका स्वाद और बढ़ता है।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।