
आसान टोफू स्क्रैम्बल
लागत $5, सेव करें $7
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5
आसान टोफू स्क्रैम्बल
लागत $5, सेव करें $7
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 1/2 ब्लॉक टोफू (मुलायम)
- 🥚 2 अंडे
- 1 चम्मच सोया सॉस
- 1 बड़ा चम्मच तेल
चरण
1
मुलायम टोफू को अपने हाथों से अच्छी तरह से मैश करें।
2
अंडों को कटोरे में तोड़ें, अच्छे से मिलाएं, और फिर उसमें मैश किया हुआ टोफू और सोया सॉस मिलाएं।
3
पैन में तेल डालें और टोफू और अंडे के मिश्रण को मध्यम आंच पर भूनें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
160
कैलोरी
- 14gप्रोटीन
- 4gकार्बोहाइड्रेट
- 7gवसा
💡 टिप्स
मुलायम टोफू का उपयोग करने से स्क्रैम्बल की बनावट बेहतर होती है।कटा हुआ हरा प्याज या तिल का तेल डालने से इसका स्वाद और बढ़ता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।