पालक और चिकन के साथ सरल वाइट सॉस पास्ता
लागत $12.5, सेव करें $7.5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $12.5
पालक और चिकन के साथ सरल वाइट सॉस पास्ता
लागत $12.5, सेव करें $7.5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $12.5
सामग्रियां
मांस
- 🍗 चिकन ब्रेस्ट 200 ग्राम (छोटे टुकड़ों में काटें)
सब्ज़ियाँ
- 🥬 पालक 100 ग्राम (धोकर सुखाएं)
डेयरी उत्पाद
- 🥛 दूध 1 कप
मसाले
- आटा 2 बड़े चम्मच
अन्य
- 🥚 1 अंडा
चरण
चिकन ब्रेस्ट को छोटे टुकड़ों में काटें और हल्का नमक छिड़कें।
एक कढ़ाई में दूध डालें और मध्यम आंच पर गरम करें, धीरे-धीरे आटा डालें और मिलाएं।
पालक डालें और नरम होने तक भूनें।
चिकन डालें और पकाएं जब तक पूरी तरह से पक न जाए।
जब वाइट सॉस गाढ़ा हो जाए, आंच बंद कर दें और अंडा तोड़कर डालें।
डिश में परोसें और तैयार है।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
450
कैलोरी
- 35gप्रोटीन
- 25gकार्बोहाइड्रेट
- 15gवसा
💡 टिप्स
चिकन को पहले से मैरीनेट करें ताकि स्वाद बेहतर हो।बचे हुए वाइट सॉस को एयरटाइट कंटेनर में रखकर फ्रिज में स्टोर करें।पालक की जगह अन्य हरी पत्तेदार सब्जियाँ इस्तेमाल कर सकते हैं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।