सिम्पल परमेज़न चिकन
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 5 परोसतों की संख्या
- $15
सिम्पल परमेज़न चिकन
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 5 परोसतों की संख्या
- $15
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🥚 1 बड़ा अंडा, फटा हुआ
- 🍞 ½ कप सूखे ब्रेड क्रंब्स
- 🧀 ½ कप परमेज़न पनीर, कुचला हुआ
- 2 छोटे चम्मच इतालवी मसाला
- 🍗 5 त्वचारहित, हड्डीरहित चिकन ब्रेस्ट
चरण
ओवन को 350°F (175°C) पर पहले से गरम करें।
एक उथले कटोरे में फटा हुआ अंडा रखें। दूसरे उथले कटोरे में ब्रेड क्रंब्स, परमेज़न पनीर और इतालवी मसाला मिलाएं।
चिकन ब्रेस्ट को फटे हुए अंडे में डुबोएं, फिर ब्रेड क्रंब्स के मिश्रण में दबाकर समान रूप से ढक दें। ढके हुए चिकन को 9x13-इंच के बेकिंग डिश में रखें।
पहले से गरम किए गए ओवन में 25 मिनट तक बेक करें।
चिकन को पलटें और पूरी तरह से पकने तक बेक करते रहें, जब तक कि रस साफ़ न आने लगे (लगभग 5-10 मिनट)। आंतरिक तापमान 165°F (74°C) होना चाहिए।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
224
कैलोरी
- 30gप्रोटीन
- 9gकार्बोहाइड्रेट
- 7gवसा
💡 टिप्स
अधिक कुरकुरे परिणाम के लिए, बेक करने से पहले चिकन पर कुकिंग स्प्रे का छिड़काव करें।ब्रेड क्रंब्स में कुछ ताजी या सूखी धनिया जोड़ें और अतिरिक्त स्वाद प्राप्त करें।संतुलित भोजन के लिए इसे सब्जियों या मिश्रित सलाद के साथ परोसें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।