स्किलेट चिकन बुलगोगी
लागत $10, सेव करें $12
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $10
स्किलेट चिकन बुलगोगी
लागत $10, सेव करें $12
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $10
सामग्रियां
main
- 🍗 1 पाउंड त्वचारहित, हड्डीरहित चिकन स्ट्रिप्स में कटे हुए चिकन ब्रेस्ट
marinade
- 🧅 ¼ कप कटा हुआ प्याज़
- 5 बड़े चम्मच सोया सॉस
- 🍯 2 ½ बड़े चम्मच भूरी चीनी
- 🧄 2 बड़े चम्मच कुचला हुआ लहसुन
- 2 बड़े चम्मच तिल का तेल
- ⚪ 1 बड़ा चम्मच तिल के बीज
- ½ छोटा चम्मच केन्या पेपर
- 🧂 नमक और काली मिर्च स्वादानुसार
चरण
1
एक कटोरे में प्याज़, सोया सॉस, भूरी चीनी, लहसुन, तिल का तेल, तिल के बीज, केन्या पेपर, नमक और काली मिर्च को एक साथ मिलाकर मसाला चिकना होने तक हिलाएं।
2
एक बड़े पैन में मध्य-उच्च आंच पर चिकन और मसाला को एक साथ पकाएं और हिलाएं जब तक कि चिकन पक न जाए, लगभग 15 मिनट।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
269
कैलोरी
- 28gप्रोटीन
- 13gकार्बोहाइड्रेट
- 12gवसा
💡 टिप्स
पूरा भोजन परोसने के लिए भाप वाले चावल पर सर्व करें।विविधता के लिए चिकन को गोश्त या सूअर के मांस से बदल सकते हैं।बेल पेपर या ज़ुकिनी जैसी कुछ सब्जियां डालें जिससे बेहतर बन सके और पोषण मिले।चिकन को पहले से मसाला में भिगोएं जिससे स्वाद गहरा हो।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।