स्किलेट मीटलोफ़
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $15
स्किलेट मीटलोफ़
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $15
सामग्रियां
चटनी
- 1 (10.75 औंस) कैन संघनित टमाटर सूप, विभाजित
- ½ छोटा चम्मच पीला मस्टर्ड
प्रोटीन
- 🥚 1 ½ पाउंड ग्राउंड बीफ़
- 1 अंडा, हल्का फेंटा हुआ
सूखे सामग्री
- ½ कप सूखे ब्रेड क्रमबद्ध
सब्जियाँ
- 🧅 ¼ कप कटा हुआ प्याज़
मसाले
- 🧂 1 छोटा चम्मच नमक
- 1 छोटा चम्मच मिर्च
तरल पदार्थ
- ¼ कप पानी
डेयरी
- ½ कप कुचला हुआ मोज़ारेला पनीर
चरण
एक बड़े कटोरे में, अपने हाथों का उपयोग करके टमाटर सूप का 1/4 कप, ग्राउंड बीफ़, ब्रेड क्रमबद्ध, अंडा, प्याज़, नमक और मिर्च मिलाएं। दो लोफ़ में ठोस ढांचे में आकार दें।
एक बड़े गहरे स्किलेट को मध्य-उच्च ताप पर गर्म करें। मीटबॉल को गरम स्किलेट में भूरा करें, फिर तापमान को मध्यम करें और ढक्कन से ढक दें। लगभग 25 मिनट तक, या जब तक मांस पक न जाए, तक धीमी आँच पर पकाएं।
स्किलेट से चिकनाई को छान लें, और शेष सूप, पानी और मस्टर्ड मिलाएं। मोज़ारेला पनीर के साथ ऊपर से सजाएं, और 10 मिनट तक खुले ढक्कन के साथ धीमी आँच पर पकाएं, सॉस को अवश्य चलाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
311
कैलोरी
- 25gप्रोटीन
- 14gकार्बोहाइड्रेट
- 17gवसा
💡 टिप्स
सुरक्षित खपत के लिए मीटलोफ़ को कम से कम 160°F का आंतरिक तापमान प्राप्त करने के लिए एक मांस थर्मामीटर का उपयोग करें।पूर्ण भोजन के लिए मैश किए हुए आलू या भुने हुए सब्जियों के साथ परोसें।कम वसा वाले विकल्प के लिए ग्राउंड टर्की का उपयोग करने का प्रयास करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।