ओवन में कटा हुआ स्टेक, शिमला मिर्च और मशरूम
लागत $12, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 मिनट
- 4 परोसतों की संख्या
- $12
ओवन में कटा हुआ स्टेक, शिमला मिर्च और मशरूम
लागत $12, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 मिनट
- 4 परोसतों की संख्या
- $12
सामग्रियां
मसाले
- 2 बड़े चम्मच वनस्पति तेल
- 2 छोटे चम्मच नमक रहित जड़ी-बूटी मसाला
- 2 छोटे चम्मच पप्रिका पाउडर
- 🧂 1 छोटा चम्मच नमक
मांस
- 🥩 1 (1 पाउंड) फ्लैंक स्टेक, पतले काटा हुआ, ग्रेन के खिलाफ
सब्जियां
- 🍅 1 (14.5 औंस) कटी हुई टमाटर का डिब्बा, अनड्रेन्ड
- 🍄 1 (8 औंस) स्लाइस किए हुए मशरूम का पैकेट
- 🧅 1 मध्यम प्याज, पतले काटा हुआ
- 1 मध्यम हरी शिमला मिर्च, पतले काटा हुआ
चरण
1
ओवन को 400 डिग्री F (200 डिग्री C) पर प्रीहीट करें।
2
9x13 इंच के बेकिंग पैन में तेल, जड़ी-बूटी मसाला, पप्रिका और नमक मिलाएं। स्टेक के टुकड़े, अनड्रेन्ड टमाटर, मशरूम, प्याज और शिमला मिर्च डालें; मिलाएं।
3
पूर्वगरम ओवन में, ढक्कन उठा कर, तब तक बेक करें जब तक सब्जियां नरम न हो जाएं और स्टेक पक न जाए, लगभग 25 मिनट।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
210
कैलोरी
- 17gप्रोटीन
- 10gकार्बोहाइड्रेट
- 11gवसा
💡 स्वाद को बढ़ाने के लिए, पकाने से पहले कुछ घंटों के लिए जैतून का तेल, लहसुन और मसालों के साथ स्टेक को मैरिनेट करें।हरे शिमला मिर्च को मीठे स्वाद के लिए लाल, पीले या नारंगी शिमला मिर्च से बदल सकते हैं।इसे पूरा भोजन बनाने के लिए चावल, नूडल्स, या आलू के साथ परोसें।