स्लो कुकर टर्की चिली
लागत $10, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 360 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $10
स्लो कुकर टर्की चिली
लागत $10, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 360 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $10
सामग्रियां
प्रोटीन
- 1 ¼ पाउंड लीन ग्राउंड टर्की
कैन किए गए सामान
- 1 (28 औंस) कैन क्रश्ड टमाटर
- 1 (16 औंस) कैन किडनी बीन्स, धोकर और निचोड़कर
- 1 (16 औंस) कैन पिंटो बीन्स, धोकर और निचोड़कर
स्टॉक और तरल
- 1 कप चिकन स्टॉक
सब्जियां
- 🧅 1 छोटा प्याज, कटा हुआ
चटनी और मसाले
- 1 बड़ा चम्मच हॉट सॉस (जैसे फ्रैंक'स® रेडहॉट®), या स्वाद के लिए और भी अधिक
- 1 बड़ा चम्मच चिली पाउडर
- 🧂 2 छोटे चम्मच नमक
- 1 छोटा चम्मच लहसुन, कटा हुआ
- ½ छोटा चम्मच पप्रिका
- ½ छोटा चम्मच सूखा ओरेगैनो
- ½ छोटा चम्मच कैयेन पेपर, या स्वाद के लिए और भी अधिक
- ½ छोटा चम्मच जमीनी जीरा
- ½ छोटा चम्मच जमीनी काली मिर्च
चरण
एक स्लो कुकर में ग्राउंड टर्की, टमाटर, किडनी बीन्स, पिंटो बीन्स, चिकन स्टॉक, प्याज, हॉट सॉस, चिली पाउडर, नमक, लहसुन, पप्रिका, ओरेगैनो, कैयेन पेपर, जीरा और काली मिर्च मिलाएं; टर्की को छोटे टुकड़ों में तोड़ने के लिए मिलाएं।
कम ताप पर 6 से 8 घंटे (या उच्च ताप पर 4 घंटे) पकाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
323
कैलोरी
- 29gप्रोटीन
- 35gकार्बोहाइड्रेट
- 9gवसा
💡 टिप्स
स्वाद और बनावट के लिए सूर क्रीम, खोदा हुआ चेड्डर पनीर, कटा हुआ प्याज, हरा प्याज, या क्रश्ड टोर्टिला चिप्स जैसे टॉपिंग्स के साथ परोसें।सौंदर्यपूर्ण परोसने के लिए सोर ब्रेड के साथ इसे ब्रेड बाउल मेल बनाएं।सप्ताह के दौरान मील प्रीप के लिए बचे हुए भोजन का उपयोग करें; चिली बढ़िया तरीके से गरम होता है।व्यक्तिगत पसंद के आधार पर मसाले के स्तर को समायोजित करने के लिए कैयेन पेपर या हॉट सॉस जोड़ें या कम करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।