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धुएंदार हैम हॉक्स और लिमा बीन्स

धुएंदार हैम हॉक्स और लिमा बीन्स

लागत $12, सेव करें $8

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 50 मिनट
  • 8 परोसतों की संख्या
  • $12

सामग्रियां

  • सब्जियां

    • 🧅 1/2 मध्यम प्याज
    • 🧄 2 लहसुन की कलियां
  • मांस

    • 2 धुएंदार हैम हॉक्स
  • स्टेपल्स

    • 8 कप पानी
    • 1 पाउंड जमे हुए लिमा बीन्स
    • 🧂 1/2 चम्मच काली मिर्च पाउडर

चरण

1

प्याज़ को छीलें, धोएं और काटें। लहसुन को छीलें और कुचलें।

2

एक बड़े बर्तन में उच्च गर्मी पर, हैम हॉक्स और पानी डालें। उबाल आने तक लाएं। फिर गर्मी को कम करके ढककर पकाएं जब तक कि मांस नरम न हो और आंतरिक तापमान 145 °F (लगभग 30 से 40 मिनट) न पहुंच जाए।

3

हैम हॉक्स को साफ कटिंग बोर्ड पर स्थानांतरित करें। ठंडा होने दें।

4

लिमा बीन्स को बर्तन में डालें। पैकेज दिशानिर्देशों के अनुसार पकाएं।

5

जब हैम हॉक्स ठंडे हो जाएं, तो मांस को हड्डी से बाहर निकालें। वापस बर्तन में डालें, चर्बी हटाएं। काली मिर्च मिलाएं।

6

नमक की मात्रा के लिए डिश को चखें और आवश्यकतानुसार नमक डालें। सूप के रूप में परोसें या भूरे चावल जैसे पूरे अनाज पर।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

130

कैलोरी

  • 12g
    प्रोटीन
  • 18g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 1g
    वसा

💡 अतिरिक्त स्वाद और रंग के लिए, पकवान में टुकड़े-टुकड़े किए हुए गाजर और शलगम डालें।बचे हुए मांस वाली हैम हड्डियों या धुएंदार गर्दन की हड्डियों का इस्तेमाल धुएंदार हैम हॉक्स के विकल्प के रूप में करें।भूरे चावल पर परोसें एक भरपूर भोजन के लिए।