नरम टोफू सब्जी हॉट पॉट
लागत $8, सेव करें $12
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $8
नरम टोफू सब्जी हॉट पॉट
लागत $8, सेव करें $12
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- 30 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $8
सामग्रियां
सब्जियां
- 🧅 1/2 प्याज (कटा हुआ)
- 1 पत्थर का प्याज़ (तिरछे काटें)
- 1 हरी मिर्च (पतली काटें)
- 🧄 2 लहसुन की कलियां (कटी हुई)
प्रोटीन
- 300 ग्राम नरम टोफू
चरण
1
पानी के 500ml को पतीले में डालें और उबालें।
2
कटा हुआ प्याज, लहसुन, पत्थर का प्याज़, और हरी मिर्च डालें। इसे माध्यम आंच पर 5 मिनट तक उबालें।
3
नरम टोफू को ध्यान से पतीले में डालें और धीमी आंच पर 10 मिनट तक पकाएं।
4
नमक के साथ स्वाद दें और गर्म परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
200
कैलोरी
- 10gप्रोटीन
- 15gकार्बोहाइड्रेट
- 8gवसा
💡 टिप्स
अधिक स्वादिष्ट बनाने के लिए, कुछ बूंदें तिल का तेल डालें।फ्रिज से बची हुई सब्जियां जोड़ सकते हैं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।