दक्षिणी हरी फलियाँ
लागत $12, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $12
दक्षिणी हरी फलियाँ
लागत $12, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $12
सामग्रियां
प्रोटीन और वसा
- 6 बेकन की पत्तियाँ, कटी हुई
- 🧈 3 चम्मच मक्खन
सब्जियाँ
- 🧅 1 लाल प्याज, कटा हुआ
- 2 पाउंड ताजी हरी फलियाँ, छँटी हुई और टुकड़े किए हुए
- 🥔 8 छोटे नए आलू, कटे हुए
- 🧄 1 बड़ी लहसुन की कली, पीसी हुई
तरल पदार्थ और स्वाद
- ¼ कप चिकन ब्रोथ
- 1 ½ चम्मच सफेद बाल्सामिक सिरका
- 🧂 स्वादानुसार नमक और काली मिर्च
चरण
सभी सामग्रियों को इकट्ठा करें।
एक स्किलेट में मध्यम गर्मी पर कटा हुआ बेकन पकाएं, कभी-कभी हिलाते हुए, जब तक कि समान रूप से भूरा न हो जाए, 8 से 10 मिनट। एक कागज़ तौलिया से ढकी प्लेट पर बेकन के टुकड़े निकालें।
मध्यम-कम गर्मी पर ढकी हुई स्किलेट में मक्खन पिघलाएं। प्याज डालें; प्याज जब तक पारदर्शी न हो जाए, तब तक पकाएं और हिलाएं, लगभग 5 मिनट।
पके हुए बेकन, हरी फलियाँ, आलू, लहसुन और चिकन ब्रोथ मिलाएं। उबाल लाएं, ढकें, और कम गर्मी पर धीमी आँच पर पकाएं जब तक कि हरी फलियाँ नरम न हों, लगभग 10 मिनट।
सिरका, नमक और काली मिर्च के साथ स्प्रिंकल करें; परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
189
कैलोरी
- 7gप्रोटीन
- 26gकार्बोहाइड्रेट
- 7gवसा
💡 टिप्स
सबसे अच्छे स्वाद और बनावट के लिए ताजी हरी फलियाँ उपयोग करें।नए आलू आदर्श हैं क्योंकि वे छोटे होते हैं और जल्दी पक जाते हैं।संतृप्त वसा को कम करने के लिए टर्की बेकन का उपयोग कर सकते हैं।अपनी पसंद या आहार आवश्यकताओं के अनुसार स्वाद अनुकूलित करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।