कुकपाल AI
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दक्षिण-पश्चिम चिकन पावर सलाद

लागत $15, सेव करें $10

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 परोसतों की संख्या
  • $15

सामग्रियां

  • विनेग्रेट

    • 1/2 कप ताजा धनिया
    • 1/4 कप जैतून का तेल
    • 🍋 2 बड़े चम्मच नींबू का रस
    • 🍯 1 छोटा चम्मच शहद
    • 🧄 1 छोटा चम्मच लहसुन
    • 1/2 छोटा चम्मच जमी हुई जीरा
    • 1/4 छोटा चम्मच कयेन पेपर
    • 2 बड़े चम्मच मैक्सिकन क्रेमा (ऐच्छिक)
  • सलाद

    • 1 5-औंस कंटेनर मिश्रित सलाद हरी पत्तियाँ
    • 🍗 1 कप पका हुआ चिकन
    • 1 15-औंस की पिंटो बीन्स की डिब्बी
    • 🌽 1 15-औंस की कॉर्न की डिब्बी
    • 🍅 1/2 कप चेरी टमाटर
    • 1/2 कप कोटिजा पनीर
    • 🧅 4 पतली लाल प्याज की स्लाइस
    • 2 बड़े चम्मच कद्दू के बीज

चरण

1

विनेग्रेट तैयार करें: एक ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में धनिया, जैतून का तेल, नींबू का रस, शहद, लहसुन, जीरा, और कयेन को रखें। अच्छी तरह से मिश्रित होने तक पल्स करें। क्रीमी ड्रेसिंग के लिए मैक्सिकन क्रेमा जोड़ें। नमक और काली मिर्च से स्वाद दें।

2

सलाद की व्यवस्था करें: एक सर्विंग प्लेट पर मिश्रित सलाद हरी पत्तियों को लाइन दें। एक आकर्षक लेआउट में चिकन, पिंटो बीन्स, कॉर्न, चेरी टमाटर, कोटिजा पनीर, और लाल प्याज की स्लाइस को व्यवस्थित करें।

3

विनेग्रेट के साथ छिड़कें (या वैकल्पिक रूप से सभी सामग्रियों को एक बड़े कटोरे में विनेग्रेट के साथ मिलाएं)। कद्दू के बीज और ऐच्छिक जलपेनो की स्लाइस के साथ सजाएं।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

350

कैलोरी

  • 25g
    प्रोटीन
  • 30g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 15g
    वसा

💡 टिप्स

एक अधिक मसालेदार संस्करण के लिए, गार्निश के रूप में पतली जलपेनो की स्लाइस जोड़ें।सबसे अच्छा स्वाद के लिए विनेग्रेट में ताजा निचोड़ा गया नींबू का रस उपयोग करें।आप अनुपलब्ध होने पर कोटिजा पनीर को फेटा से बदल सकते हैं।ड्रेसिंग के बिना बचे हुए सामान को 2 दिनों तक फ्रिज में संग्रहित किया जा सकता है।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।