कुकपाल AI
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दक्षिण-पश्चिमी फलाफेल

लागत $10, सेव करें $15

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 6 परोसतों की संख्या
  • $10

सामग्रियां

  • तलने का तेल

    • तलने के लिए 1 क्वार्ट वेजिटेबल ऑयल, या आवश्यकतानुसार
  • मुख्य आटा

    • 🧅 1 प्याज, चौथाई में कटा हुआ
    • 1 छोटी हरी बेल पेपर, कटा हुआ
    • 🥚 1 अंडा
    • 🧄 3 लहसुन की कलियाँ
    • 1 (1.25 औंस) पैकेज ड्राई टैको सीज़निंग मिश्रण
    • 2 चम्मच बेकिंग पाउडर
    • 2 चम्मच मूंगफली का तेल
    • 1 चम्मच जीरा पाउडर
    • 🧂 1 चम्मच नमक
    • 1 चुटकी केन्या मिर्च
    • 1 (16 औंस) कैन पिंटो बीन्स, निचोड़ा हुआ
    • 1 डैश हॉट सॉस, या स्वादानुसार
    • 1 कप ड्राई ब्रेड क्रंब्स, या आवश्यकतानुसार और भी

चरण

1

एक गहरे तलने वाले यंत्र या बड़े सॉस पैन में वेजिटेबल ऑयल को 375°F (190°C) तक गरम करें।

2

प्याज, हरी बेल पेपर, अंडा, लहसुन, टैको सीज़निंग, बेकिंग पाउडर, मूंगफली का तेल, जीरा, नमक, और केन्या मिर्च को फूड प्रोसेसर में रखें। चिकना होने तक प्यूरी करें।

3

इस मिश्रण में पिंटो बीन्स डालें और उसको थोड़ी देर तक मिलाएं जब तक कि पिंटो बीन्स कट जाएँ और मिश्रण में घुल जाएँ, लेकिन चिकना न हो।

4

बीन्स के मिश्रण को एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें; मिश्रण में हॉट सॉस मिलाएं।

5

इस मिश्रण में पर्याप्त ब्रेड क्रंब्स मिलाएं जब तक कि एक ऐसा आटा तैयार न हो जो एक साथ बना रहे, लेकिन चिपचिपा न हो।

6

आटे को चौथाई आकार की गेंदों में ढालें।

7

गरम तेल में फलाफेल की गेंदों को गहराई से तलें, जब तक कि गहरे भूरे न हों, लगभग 3 से 5 मिनट।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

326

कैलोरी

  • 8g
    प्रोटीन
  • 32g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 19g
    वसा

💡 टिप्स

दक्षिण पश्चिमी मोड़ के लिए सूर क्रीम, गुआकामोले, या साल्सा के साथ परोसें।फलाफेल के लिए क्रिस्पी रहने के लिए सुनिश्चित करें कि तेल सही तापमान पर है।अलग स्वाद के लिए पिंटो बीन्स को ब्लैक बीन्स से बदल सकते हैं।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।