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सोया दूध स्मूदी

लागत $3, सेव करें $5

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $3

सामग्रियां

  • आधार

    • 🥛 बिना मीठा वाला सोया दूध 1 कप
    • 🍌 केला 1 नग
    • 🥬 पालक 1/2 कप

  • मसाले

    • 🍁 मेपल सिरप 1 छोटा चम्मच

चरण

1

केले को गोल स्लाइस में काटें।

2

मिक्सर में सोया दूध, केला, पालक और मेपल सिरप डालें।

3

सभी सामग्री को मिक्सर में तब तक ब्लेंड करें जब तक यह चिकना ना हो जाए।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

180

कैलोरी

  • 6g
    प्रोटीन
  • 30g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 3g
    वसा

💡 टिप्स

आप अतिरिक्त फल डाल सकते हैं ताकि स्मूदी और स्वादिष्ट हो। जैसे, फ्रोज़न बेरी या कीवी।स्मूदी को ठंडा रखने के लिए, इसे बनाने के बाद 1 दिन के अंदर पी लें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।