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सोया पेस्ट स्टू

लागत $10, सेव करें $7

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 परोसतों की संख्या
  • $10

सामग्रियां

  • आवश्यक सामग्री

    • 3 बड़े चम्मच सोया पेस्ट
    • 🧈 1 ब्लॉक टोफू
    • 🥒 1/2 ज़ुकीनी (पतला कटा हुआ)
    • 🥔 1 आलू (डाइस किया हुआ)
    • 4 कप पानी
    • 🧅 1/4 कप हरी प्याज़ (कटी हुई)

चरण

1

एक पतीले में पानी डालें और उबालने दें।

2

उबलते पानी में सोया पेस्ट घोलें।

3

आलू, ज़ुकीनी और टोफू डालें, और मध्यम आँच पर पकाएँ।

4

हरी प्याज़ डालें और फिर से उबालें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

300

कैलोरी

  • 14g
    प्रोटीन
  • 32g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 6g
    वसा

💡 टिप्स

यह रेसिपी आपके फ्रिज में बची हुई सब्ज़ियों का उपयोग कर सकती है।सोया पेस्ट की मात्रा अपने स्वादानुसार समायोजित करें।चावल के साथ परोसें और पूरा भोजन बनाएं।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।