
सोया पेस्ट स्टू
लागत $10, सेव करें $7
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $10
सोया पेस्ट स्टू
लागत $10, सेव करें $7
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $10
सामग्रियां
आवश्यक सामग्री
- 3 बड़े चम्मच सोया पेस्ट
- 🧈 1 ब्लॉक टोफू
- 🥒 1/2 ज़ुकीनी (पतला कटा हुआ)
- 🥔 1 आलू (डाइस किया हुआ)
- 4 कप पानी
- 🧅 1/4 कप हरी प्याज़ (कटी हुई)
चरण
1
एक पतीले में पानी डालें और उबालने दें।
2
उबलते पानी में सोया पेस्ट घोलें।
3
आलू, ज़ुकीनी और टोफू डालें, और मध्यम आँच पर पकाएँ।
4
हरी प्याज़ डालें और फिर से उबालें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
300
कैलोरी
- 14gप्रोटीन
- 32gकार्बोहाइड्रेट
- 6gवसा
💡 टिप्स
यह रेसिपी आपके फ्रिज में बची हुई सब्ज़ियों का उपयोग कर सकती है।सोया पेस्ट की मात्रा अपने स्वादानुसार समायोजित करें।चावल के साथ परोसें और पूरा भोजन बनाएं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।