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सोयाबीन स्प्राउट्स सलाड

लागत $2, सेव करें $3

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 8 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $2

सामग्रियां

  • सब्जियां

    • 🌱 150 ग्राम सोयाबीन स्प्राउट्स
  • मसाले

    • 🧄 1/2 चम्मच कटा हुआ लहसुन
    • 🧂 थोड़ा सा नमक
    • 1 चम्मच तिल का तेल

चरण

1

सोयाबीन स्प्राउट्स को उबलते पानी में 3 मिनट तक ब्लांच करें और ठंडे पानी से धो लें।

2

ब्लांच किए हुए सोयाबीन स्प्राउट्स को एक बाउल में डालें और कटा हुआ लहसुन, नमक और तिल का तेल मिलाएं।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

70

कैलोरी

  • 4g
    प्रोटीन
  • 3g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 3g
    वसा

💡 टिप्स

तिल के बीज डालने से इसका नटी फ्लेवर बढ़ जाएगा।बचे हुए मिश्रण को फ्रिज में स्टोर करें और अगले दिन भी ताज़ा खाएं।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।