
सोयाबीन स्प्राउट्स सलाड
लागत $2, सेव करें $3
स्रोत: Recommended by CookPal
- 8 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $2
सोयाबीन स्प्राउट्स सलाड
लागत $2, सेव करें $3
स्रोत: Recommended by CookPal
- 8 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $2
सामग्रियां
सब्जियां
- 🌱 150 ग्राम सोयाबीन स्प्राउट्स
मसाले
- 🧄 1/2 चम्मच कटा हुआ लहसुन
- 🧂 थोड़ा सा नमक
- 1 चम्मच तिल का तेल
चरण
1
सोयाबीन स्प्राउट्स को उबलते पानी में 3 मिनट तक ब्लांच करें और ठंडे पानी से धो लें।
2
ब्लांच किए हुए सोयाबीन स्प्राउट्स को एक बाउल में डालें और कटा हुआ लहसुन, नमक और तिल का तेल मिलाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
70
कैलोरी
- 4gप्रोटीन
- 3gकार्बोहाइड्रेट
- 3gवसा
💡 टिप्स
तिल के बीज डालने से इसका नटी फ्लेवर बढ़ जाएगा।बचे हुए मिश्रण को फ्रिज में स्टोर करें और अगले दिन भी ताज़ा खाएं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।