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स्पेगेटी एग्लियो ई ओलियो

लागत $6.5, सेव करें $10

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 परोसतों की संख्या
  • $6.5

सामग्रियां

  • पास्ता

    • 400g स्पेगेटी

  • तेल और मसाले

    • 1/4 कप जैतून का तेल
    • 🧄 6 कलियां लहसुन, पतली स्लाइस में कटी हुई
    • 1 टीस्पून मिर्च फ्लेक्स
    • 🧂 1 टीस्पून नमक

  • जड़ी बूटियां

    • 🌿 2 टेबलस्पून पार्सले, कटी हुई

चरण

1

स्पेगेटी को नमकीन पानी में पैकेज निर्देशों के अनुसार उबालें जब तक कि वह अल डेंटे न हो जाए।

2

मध्यम गर्मी पर एक पैन में जैतून का तेल गरम करें और लहसुन को मिर्च फ्लेक्स के साथ भूनें जब तक खुशबूदार न हो जाए।

3

पास्ता को छानने के बाद लहसुन वाले तेल मिश्रण में कुछ बचा हुआ पास्ता पानी डालकर हल्का सॉस तैयार करें।

4

ताजा कटी हुई पार्सले से सजाएं और तुरंत परोसें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

320

कैलोरी

  • 10g
    प्रोटीन
  • 45g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 12g
    वसा

💡 टिप्स

समय बचाने के लिए आप पास्ता उबालते समय लहसुन का तेल तैयार कर सकते हैं।यह व्यंजन बहुमुखी है—यह साधारण हरी सलाद के साथ अच्छे से मेल खाता है।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।