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स्पेगेटी अग्लिओ ए ओलियो

लागत $8.5, सेव करें $12.5

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 परोसतों की संख्या
  • $8.5

सामग्रियां

  • Main

    • 🍝 1 पाउंड अनकुक्ड स्पेगेटी
    • ½ कप जैतून का तेल
    • 🧄 6 लहसुन की कलियाँ, पतली कटी हुई
    • ¼ छोटा चम्मच लाल मिर्च के फ्लेक्स
    • स्वाद के लिए नमक
    • स्वाद के लिए काली मिर्च
    • ¼ कप कटा हुआ ताजा इटैलियन पार्स्ले
    • 🧀 1 कप बारीक पीसा हुआ पर्मिज़ान-रेजिआनो पनीर

चरण

1

सभी सामग्रियों को इकट्ठा करें।

2

एक बड़े बर्तन में हल्का नमक वाले पानी को उबाल लें। स्पेगेटी को उबलते पानी में तब तक पकाएं, जब तक यह पक न जाए लेकिन थोड़ा कड़ा हो, लगभग 10 से 12 मिनट। छान लें और पास्ता कटोरे में स्थानांतरित करें।

3

जब पास्ता पक रहा होता है, तो ठंडे पैन में जैतून का तेल और लहसुन मिलाएं।

4

मध्यम आंच पर धीरे-धीरे लहसुन को भूरा होने तक पकाएं, लगभग 10 मिनट। जब जैतून का तेल बुदबुदाने लगे, तो आंच को मध्यम-कम करें। तब तक पकाएं और हिलाएं, जब तक लहसुन सुनहरा भूरा न हो जाए, लगभग 5 मिनट और। आंच से हटा दें।

5

स्पेगेटी में लाल मिर्च के फ्लेक्स, नमक और काली मिर्च मिलाएं।

6

गर्म जैतून का तेल और लहसुन डालें, और इटैलियन पार्स्ले और आधा पर्मिज़ान-रेजिआनो पनीर छिड़कें; मिलाएं जब तक संयुक्त न हो जाए।

7

शेष पर्मिज़ान-रेजिआनो पनीर के साथ पास्ता परोसें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

755

कैलोरी

  • 23g
    प्रोटीन
  • 87g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 35g
    वसा

💡 टिप्स

अधिकतम स्वाद के लिए लहसुन को सुनहरा भूरा होने दें; कड़वाहट से बचने के लिए अधपका या अधिक पकाने से बचें।अधिक समृद्ध स्वाद के लिए उच्च गुणवत्ता वाला जैतून का तेल (वर्जिन) उपयोग करें।अगर आपको अपना पास्ता मसालेदार पसंद है, तो अतिरिक्त लाल मिर्च के फ्लेक्स जोड़ें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।