मसालेदार टिन सैल्मन सलाद चावल कटोरा
लागत $8, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $8
मसालेदार टिन सैल्मन सलाद चावल कटोरा
लागत $8, सेव करें $5
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- 10 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $8
सामग्रियां
सब्जियाँ
- 🥒 1 कप अंग्रेजी खीरा
- 🧅 गार्निश के लिए 1 बड़ा चम्मच हरा प्याज (ऐच्छिक)
- ✨ 1/2 छोटा चम्मच तिल के बीज
आवश्यक सामग्री
- 🧂 1 बड़ा चम्मच कम नमक वाला सोया सॉस
- 2 ½ बड़े चम्मच मिर्च-लहसुन सॉस (जैसे सिराचा®)
- 1 बड़ा चम्मच चावल का सिरका
प्रोटीन
- 🐟 1 (14.75 औंस) गुलाबी सैल्मन का टिन, त्वचा और हड्डी हटाकर, निचोड़ कर फ़्लेक किया हुआ
अनाज
- 🍚 1 कप पका हुआ सफेद चावल
चटनी और सॉस
- 🍶 1 बड़ा चम्मच हल्का मैयोनेज़
चरण
एक छोटे कटोरे में कटा हुआ खीरा और सोया सॉस मिलाएं और इसे अलग रख दें।
एक छोटे कटोरे में सैल्मन, सिराचा®, मैयोनेज़ और चावल का सिरका मिलाएं।
एक कटोरे में पका हुआ चावल रखें और ऊपर सैल्मन मिश्रण, कटा हुआ ऐवोकाडो और कटा हुआ खीरा मिश्रण से ढक दें। तिल के बीजों से छिड़कें। अगर चाहें तो अतिरिक्त सिराचा और हरा प्याज डालें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
908
कैलोरी
- 54gप्रोटीन
- 46gकार्बोहाइड्रेट
- 58gवसा
💡 टिप्स
सबसे अच्छे स्वाद और बनावट के लिए ताजा खीरा और ऐवोकाडो का उपयोग करें।अतिरिक्त चमक लाने के लिए नींबू का रस निचोड़ें।अतिरिक्त फाइबर के लिए सफेद चावल को ब्राउन राइस या क्विनोआ से बदलें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।