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मसालेदार चिकन ब्रेस्ट स्टेक

लागत $10, सेव करें $8

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $10

सामग्रियां

  • मसाले

    • 🧂 1 छोटा चम्मच नमक
    • 1/2 छोटा चम्मच काली मिर्च
    • 1 छोटा चम्मच लाल मिर्च पाउडर
  • प्रोटीन

    • 🍗 2 टुकड़े चिकन ब्रेस्ट
  • वसा

    • 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल

चरण

1

चिकन ब्रेस्ट को नमक, काली मिर्च, और लाल मिर्च पाउडर के साथ मसालेदार करें।

2

मध्यम आंच पर एक पैन में जैतून का तेल डालें और चिकन ब्रेस्ट को दोनों तरफ से सुनहरा होने तक, लगभग 5-6 मिनट प्रति साइड पकाएं।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

250

कैलोरी

  • 35g
    प्रोटीन
  • 2g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 8g
    वसा

💡 टिप्स

चिकन ब्रेस्ट को पतला काटकर पकाने का समय कम किया जा सकता है।ताजा जड़ी-बूटियों या पहले से मसालेदार चिकन का उपयोग करने से स्वाद और बढ़ाया जा सकता है।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।