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मसालेदार चिकन और फ्रेंच बीन्स की सब्जी

लागत $7, सेव करें $6

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $7

सामग्रियां

  • मांस

    • 🍗 150 ग्राम चिकन स्लाइस

  • सब्ज़ियाँ

    • 200 ग्राम फ्रेंच बीन्स (कटे हुए)

  • मसाले

    • 1 बड़ा चम्मच मसालेदार चटनी
    • 1 छोटा चम्मच जैतून का तेल
    • 1/2 छोटा चम्मच कटा हुआ अदरक
    • 🧂 चुटकीभर नमक

चरण

1

फ्रेंच बीन्स को छोटे टुकड़ों में काटें और उबालें; चिकन को स्लाइस में काटें और अलग रखें।

2

एक पैन में जैतून का तेल गरम करें, उसमें कटा हुआ अदरक डालें और सौंधा होने तक भूनें, फिर चिकन को सफेद होने तक पकाएँ।

3

मसालेदार चटनी और फ्रेंच बीन्स डालें, अच्छी तरह मिलाएँ और थोड़ा रस कम करें।

4

थोड़ा नमक डालें, आँच बंद करें और पकवान परोसें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

160

कैलोरी

  • 25g
    प्रोटीन
  • 9g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 4g
    वसा

💡 टिप्स

अगर आप ज्यादा मसालेदार पसंद करते हैं, तो मसालेदार चटनी की मात्रा बढ़ा सकते हैं, लेकिन ज्यादा नमकीन न हो इसके लिए नमक का ध्यान रखें।एक दिन पहले सामग्री तैयार करें ताकि खाना जल्दी बनाया जा सके।फ्रेंच बीन्स को ज्यादा न पकाएँ ताकि उसकी कुरकुरी बनावट बनी रहे।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।