
मसालेदार संतरे का छिलका बीफ़
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $15
मसालेदार संतरे का छिलका बीफ़
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $15
सामग्रियां
मांस
- 🥩 1 पाउंड बीफ़ टेंडरलॉइन, 1/2 इंच के स्ट्रिप्स में कटा हुआ
तरल पदार्थ और मसाले
- 🍊 1/4 कप संतरे का रस
- 1/4 कप सीज़न्ड चावल सिरका
- 2 बड़े चम्मच सोया सॉस
- 1 बड़ा चम्मच हॉट चिली पेस्ट (जैसे संबल ओलेक)
- 1 बड़ा चम्मच भूरी चीनी
- 🧄 2 कली लहसुन, कुचला हुआ
- 💧 1/4 कप पानी
- 1 छोटा चम्मच कॉर्नस्टार्च
अन्य
- खाना पकाने का स्प्रे
- 🍊 2 बड़े चम्मच कुचला हुआ संतरे का छिलका
- 🧅 1 गुच्छा हरी प्याज़, काटी हुई - सफ़ेद हिस्से और ऊपरी हिस्से अलग-अलग
- 🧂 नमक और ताज़ा पिसी काली मिर्च स्वादानुसार
चरण
एक बड़े कटोरे में बीफ़, संतरे का रस, चावल सिरका, सोया सॉस, हॉट चिली पेस्ट, भूरी चीनी, और लहसुन को मिलाएं। ढकें और 1 से 2 घंटे के लिए फ्रिज में रखें।
एक बड़े कटोरे के ऊपर एक छलनी में बीफ़ को छानें, लगभग 5 मिनट तक बीफ़ को अच्छी तरह से निथरने दें। मैरिनेड अलग रखें।
पानी और कॉर्नस्टार्च को मैरिनेड वाले कटोरे में मिलाएं। कॉर्नस्टार्च घुलने तक चलाएं, अलग रखें।
एक तवे पर खाना पकाने का स्प्रे छिड़कें और उच्च आंच पर रखें। 1 मिनट तक बिना हिलाए बीफ़ पकाएं; 1 और मिनट तक पकाएं और हिलाएं।
हरी प्याज़ के हल्के हिस्से और संतरे के छिलके को मिलाएं; 30 सेकंड तक पकाएं।
मैरिनेड और हरी प्याज़ के ऊपरी हिस्से को मिलाएं; बीफ़ के अंदर पिंक न रहने तक और सॉस घटकर और गाढ़ा होने तक पकाएं, लगभग 2 से 3 मिनट।
नमक और काली मिर्च स्वादानुसार मिलाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
267
कैलोरी
- 19gप्रोटीन
- 17gकार्बोहाइड्रेट
- 14gवसा
💡 टिप्स
बीफ़ को लंबे समय तक मैरिनेट करने से स्वाद बढ़ेगा।सबसे अच्छे परिणाम के लिए उच्च गुणवत्ता वाला बीफ़ टेंडरलॉइन उपयोग करें।चिली पेस्ट की मात्रा को एडजस्ट करके तीखेपन को नियंत्रित किया जा सकता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।