मसालेदार सॉसेज और चावल कैसरोल
लागत $15, सेव करें $20
स्रोत: Recommended by CookPal
- 60 मिनट
- 6 परोसतों की संख्या
- $15
मसालेदार सॉसेज और चावल कैसरोल
लागत $15, सेव करें $20
स्रोत: Recommended by CookPal
- 60 मिनट
- 6 परोसतों की संख्या
- $15
सामग्रियां
प्रोटीन
- 28 औंस ताजा, ग्राउंड मसालेदार सूअर का सॉसेज
अनाज
- 🍚 1 कप अनुपचारित लंबे दानों का चावल
सब्जियाँ
- 🧅 1 प्याज़ का टुकड़ा, छोटा काटा हुआ
- 🧄 3 लहसुन की कलियाँ, बारीक कूटी हुई
- 1 हरी शिमला मिर्च, कटी हुई
- 1 लाल शिमला मिर्च, कटी हुई
- 🍅 1 (28 औंस) पूरी पीली टमाटर, कुचले हुए
तरल और मसाले
- 1 कप चिकन ब्रोथ
- 🧂 1 चम्मच नमक
- 🧂 1 चम्मच काली मिर्च पाउडर
- 1 चम्मच कयेन पेपर पाउडर
चरण
ओवन को 350 डिग्री F (175 डिग्री C) पर पहले से गरम करें।
मध्यम-उच्च आंच पर सॉसेज को एक तवे में भूरा करें; ग्रीस को निकाल दें। चावल, प्याज़, लहसुन, और मिर्च मिलाएँ; 5 मिनट तक पकाएँ और हिलाएँ। टमाटर, चिकन ब्रोथ, नमक, काली मिर्च, और कयेन पेपर मिलाएँ। 9x13-इंच के बेकिंग डिश में स्थानांतरित करें।
पहले से गरम ओवन में तब तक बेक करें जब तक कि चावल नरम न हो और अधिकांश तरल अवशोषित न हो, लगभग 1 घंटा।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
704
कैलोरी
- 19gप्रोटीन
- 37gकार्बोहाइड्रेट
- 53gवसा
💡 अतिरिक्त मसाले के लिए, तीखा सॉसेज उपयोग करें और अधिक कयेन पेपर डालें।एक थोड़ा हल्का व्यंजन बनाने के लिए चिकन ब्रोथ को सब्जी ब्रोथ से बदल सकते हैं।एक हरे सलाद के साइड डिश के साथ परोसें ताकि भोजन संतुलित हो।बेक करने से पहले ऊपर से पनीर डालें एक चीज़ी वेरिएशन के लिए।