मसालेदार तला हुआ टोफू
लागत $5, सेव करें $6
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5
मसालेदार तला हुआ टोफू
लागत $5, सेव करें $6
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🍲 1 टोफू ब्लॉक (लगभग 300 ग्राम)
मसाले
- 🧂 2 बड़े चम्मच सोया सॉस
- 1 बड़ा चम्मच मिर्च पाउडर
- 🧄 1 छोटा चम्मच बारीक कटा हुआ लहसुन
- 🌱 1 बड़ा चम्मच बारीक कटी हुई हरी प्याज़
- 1 छोटा चम्मच तिल का तेल
चरण
1
टोफू को लगभग 2 सेमी आकार के वर्गों में काट लें।
2
पैन गरम करें, तिल का तेल डालें, और टोफू को सुनहरा भूरा होने तक तलें।
3
सोया सॉस, मिर्च पाउडर, बारीक कटा हुआ लहसुन और हरी प्याज़ को मिलाकर मसाला तैयार करें।
4
तले हुए टोफू पर मसाला डालें और मध्यम आंच पर हल्का भूनें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
250
कैलोरी
- 15gप्रोटीन
- 10gकार्बोहाइड्रेट
- 15gवसा
💡 टिप्स
यह व्यंजन गर्म पर परोसा जाना सबसे अच्छा होता है।इसे चावल के साथ परोसें ताकि एक पूरा भोजन बन जाए।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।