मसालेदार तला हुआ टोफू
लागत $8, सेव करें $6
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $8
मसालेदार तला हुआ टोफू
लागत $8, सेव करें $6
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $8
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🍱 300 ग्राम कठोर टोफू
मसाले
- 2 बड़े चम्मच सोया सॉस
- 1 बड़ा चम्मच गोचुजांग
- 🍬 1 छोटा चम्मच चीनी
- 1 छोटा चम्मच तिल का तेल
अतिरिक्त सामग्री
- 🧄 1 छोटा चम्मच कटा हुआ लहसुन
- 🌿 1/2 हरा प्याज़, बारिक कटा हुआ
चरण
1
टोफू को उचित आकार में काटें और अतिरिक्त पानी निकालें।
2
गर्म तवे पर थोड़ा तेल डालें और टोफू को दोनों ओर से सुनहरा होने तक सेंकें।
3
गोचुजांग, सोया सॉस, चीनी, तिल का तेल और कटा हुआ लहसुन को मिलाकर मसाला बनाएं। इसे तवे पर सेंके हुए टोफू पर डालें और हल्का फ्राई करें।
4
अंत में, बारिक कटा हुआ हरा प्याज़ डालें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
220
कैलोरी
- 12gप्रोटीन
- 8gकार्बोहाइड्रेट
- 14gवसा
💡 टिप्स
मसाले के स्तर को समायोजित करने के लिए गोचुजांग की मात्रा को बदलें।यह डिश चावल, नूडल्स या सब्ज़ियों के साथ खाने में उत्तम है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।