तीखा तला हुआ टोफू
लागत $3.5, सेव करें $7
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $3.5
तीखा तला हुआ टोफू
लागत $3.5, सेव करें $7
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- 2 परोसतों की संख्या
- $3.5
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🍳 टोफू 1 ब्लॉक (300 ग्राम)
- 🥚 अंडा 1 पीस
मसाले
- सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच
- मिर्च फ्लेक्स पर्याप्त मात्रा में
- तिल का तेल 1 छोटा चम्मच
- 🧅 कटा हुआ हरा प्याज़ पर्याप्त मात्रा में
चरण
टोफू को पेपर टॉवल के साथ हल्के से पानी निकालें और मध्यम आकार के टुकड़ों में काट लें।
फ्राइंग पैन में तिल का तेल गरम करें, और टोफू को दोनों तरफ से हल्का सुनहरा होने तक फ्राई करें।
टोफू को किनारे पर ले जाएं, और फेंटे हुए अंडे डालकर अर्धपके होने तक फ्राई करें।
सोया सॉस और मिर्च फ्लेक्स डालें, और धीरे-धीरे सभी चीजों को मिलाएं।
अंत में कटे हुए हरे प्याज़ छिड़कें और तैयार करें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
230
कैलोरी
- 14gप्रोटीन
- 10gकार्बोहाइड्रेट
- 10gवसा
💡 टिप्स
मध्यम आंच पर सामग्री भूनने से जलने का खतरा कम होता है।इच्छानुसार डिश पर चुटकी भर कात्सोबुशी (फिश फ्लेक्स) डालें।इसे 3 दिन तक फ्रिज में स्टोर कर सकते हैं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।