मसालेदार टोफू स्टू
लागत $8, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $8
मसालेदार टोफू स्टू
लागत $8, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $8
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🍢 कड़ा टोफू 400 ग्राम (क्यूब्स में काटें)
मसाला सामग्री
- 🍶 2 टेबलस्पून सोया सॉस
- 🧄 1 टेबलस्पून कटा हुआ लहसुन
- 🧂 1 टीस्पून चीनी
- 2 टेबलस्पून वनस्पति तेल
- 1 कप पानी
चरण
1
टोफू को क्यूब्स में काटें, पैन में तेल गरम करें और हल्का फ्राई करें।
2
कटा हुआ लहसुन डालें और सुगंध आने तक फ्राई करें, फिर सोया सॉस, चीनी और पानी डालकर सॉस बनाएं।
3
प्रेश फ्राई किया हुआ टोफू सॉस में डालें और स्वाद को सोखने दें। धीरे-धीरे चलाते हुए पकाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
220
कैलोरी
- 15gप्रोटीन
- 10gकार्बोहाइड्रेट
- 7gवसा
💡 टिप्स
अगर आप तीखापन कम करना चाहते हैं तो सोया सॉस की मात्रा घटाएं और चीनी बढ़ाएं।इसे बच्चों के पसंदीदा नरम और मीठे टोफू डिश में बनाया जा सकता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।