
मसालेदार टूना रोल
लागत $12, सेव करें $18
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $12
मसालेदार टूना रोल
लागत $12, सेव करें $18
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $12
सामग्रियां
समुद्री भोजन
- 🐟 ½ पाउंड सशिमी-ग्रेड टूना, बारीक कटा हुआ
सब्जियाँ
- 🧅 2 हरे प्याज, कटे हुए
चटनियाँ
- 4 चम्मच मयोनेज़
- 1 चम्मच गर्म मिर्च सॉस
अनाज
- 🍚 2 ½ कप तैयार सुशी चावल
मसाले और बीज
- 1 चम्मच तिल के बीज
समुद्री शैवाल
- 4 शीट नोरी (सूखी समुद्री शैवाल)
चरण
हर नोरी शीट के निचले चौथाई हिस्से को काट दें; बाद के उपयोग के लिए अलग रखें।
एक कटोरी में कटा हुआ टूना, मयोनेज़, हरे प्याज और गर्म सॉस मिलाएं।
एक बांस की सुशी मैट पर एक नोरी शीट को केंद्रित करें। अपने हाथों को गीला करें। नोरी पर चावल की एक पतली परत फैलाएं; ऊपर से दबाकर एक पतली परत बनाएं, निचले किनारे पर 1/2 इंच का स्थान छोड़ दें। तिल के बीज छिड़कें। शीट के ऊपरी भाग से लगभग 1/3 के रूप में चावल की परत पर टूना मिश्रण का 1/4 हिस्सा एक पंक्ति में व्यवस्थित करें।
नोरी के ढके हुए किनारे को गीला करें। मैट के ऊपरी किनारे को उठाएं और सामग्री पर दृढ़ता से घुमाएं। आगे बढ़कर एक पूर्ण रोल बनाएं। बाकी के सामग्री के साथ दोहराएं।
एक गीले चाकू का उपयोग करके रोल को 3/4-इंच के टुकड़ों में काटें। तुरंत परोसें या सर्व करने तक फ्रिज में रखें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
344
कैलोरी
- 17gप्रोटीन
- 39gकार्बोहाइड्रेट
- 13gवसा
💡 टिप्स
साफ कट के लिए एक तेज, गीला चाकू का उपयोग करें।बेहतर स्थिरता के लिए काटने से पहले रोल को 10 मिनट के लिए फ्रिज में ठंडा करें।इस रेसिपी के लिए सशिमी-ग्रेड टूना अनिवार्य है; सुरक्षा और स्वाद के लिए विकल्पों से बचें।यदि बांस की सुशी मैट उपलब्ध नहीं हैं, तो प्लास्टिक रैप का उपयोग विकल्प के रूप में किया जा सकता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।