मसालेदार टूना सलाद
लागत $10, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $10
मसालेदार टूना सलाद
लागत $10, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $10
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🐟 टूना के 2 (5-औंस) कैन, निचोड़े हुए
- 🥕 1/4 कप मैचस्टिक गाजर, बारीक कटी
- 🥒 1/2 कप बारीक कटा हुआ अंग्रेजी खीरा
- 1 ½ बड़ा चम्मच बारीक कटा हुआ धनिया
- 🍋 2 छोटा चम्मच ताजा नींबू का रस
ड्रेसिंग सामग्री
- 1/3 कप मयोनेज़
- 🥛 1/4 कप सादा ग्रीक दही
- 🌶 1 बड़ा चम्मच Sriracha, और स्वाद के लिए अधिक
- 1 छोटा चम्मच सोया सॉस
चरण
1
एक कटोरे में निचोड़ा हुआ टूना, गाजर, खीरा, धनिया और नींबू का रस मिलाएं।
2
मयोनेज़, ग्रीक दही, Sriracha और सोया सॉस डालें। सामग्री धीरे से मिलाएं जब तक अच्छी तरह से मिश्रित न हो जाए।
3
स्वाद को आवश्यकतानुसार समायोजित करें। परोसने से पहले ठंडे में रखें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
247
कैलोरी
- 23gप्रोटीन
- 6gकार्बोहाइड्रेट
- 14gवसा
💡 टिप्स
पूरे अनाज के क्रैकर्स के साथ परोसें या कम-कार्ब विकल्प के लिए लेट्यूस रैप्स पर।अपनी मसालेदार सहनशीलता के अनुसार Sriracha की मात्रा समायोजित करें।एक क्रीमी बनावट के लिए, ग्रीक दही की मात्रा बढ़ाएं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।