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पालक और केले का पावर स्मूदी

लागत $2.5, सेव करें $5

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 1 परोसतों की संख्या
  • $2.5

सामग्रियां

  • तरल आधार

    • 🥛 1 कप सादा सोया दूध
  • सब्जियां

    • ¾ कप भरकर ताजी पालक की पत्तियां
  • फल

    • 🍌 1 बड़ा केला, काटा हुआ

चरण

1

सभी सामग्रियां इकट्ठी करें।

2

एक मिक्सर में सोया दूध और पालक को चिकनाई तक मिलाएं।

3

केला डालें और फिर से मिलाएं जब तक पूरी तरह से मिश्रित न हो जाए।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

257

कैलोरी

  • 10g
    प्रोटीन
  • 47g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 5g
    वसा

💡 टिप्स

कच्चे वेगन लोग सोया दूध के बदले कच्चा बादाम दूध का उपयोग कर सकते हैं।मीठापन को आवश्यकतानुसार थोड़ी चीनी या प्राकृतिक मिठास वाले पदार्थ जोड़कर समायोजित करें।विविधता के लिए अदरक या दालचीनी जैसे स्वाद जोड़ने का प्रयास करें।अतिरिक्त क्रीमी और ठंडा स्मूदी बनाने के लिए जमे हुए केले के टुकड़े उपयोग करें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।