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पालक और ब्रोकोली स्मूदी

लागत $3, सेव करें $5

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 1 परोसतों की संख्या
  • $3

सामग्रियां

  • जंगली सब्जियाँ

    • 🌱 पालक 1 कप (कच्चा)
    • 🥦 ब्रोकोली 1/2 कप (उबला और ठंडा किया हुआ)
  • अन्य

    • 💧 ठंडा पानी 1 कप
    • 🍋 नींबू का रस 2 छोटे चम्मच

चरण

1

पालक और ब्रोकोली को मिक्सर में डालें।

2

ठंडा पानी और नींबू का रस डालें और मिश्रण को चिकना होने तक मिक्सर चलाएँ।

3

बनी हुई स्मूदी को गिलास में डालें और तुरंत परोसें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

40

कैलोरी

  • 4g
    प्रोटीन
  • 7g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 0g
    वसा

💡 टिप्स

ठंडे पानी की जगह बर्फ का उपयोग करें तो स्मूदी और ज्यादा ठंडी हो जाती है।यदि मिठास चाहिए, तो थोड़ा सा शहद या मेपल सिरप मिला सकते हैं।अगर आपके पास मिक्सर नहीं है, तो सब्जियों को बारीक काटकर और कांटे से कुचलकर भी एक अनोखा स्वाद प्राप्त करें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।