कुकपाल AI
recipe image

Spinach and Canned Mackerel Salt Stir-fry

लागत $5, सेव करें $10

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $5

सामग्रियां

  • Vegetables

    • 🥬 200g spinach

  • Seafood

    • 🐟 190g canned mackerel in water

  • Seasoning

    • 🧂 1/4 tsp salt
    • Pinch of pepper

  • Oil

    • 1/2 tbsp salad oil

चरण

1

Trim the spinach roots, wash in water, and drain. Cut into 4cm pieces.

2

Heat salad oil in a frying pan, add canned mackerel, and stir-fry over medium heat to break it apart. Spread spinach over the mackerel, cover with a lid, and steam for 30 seconds.

3

Remove the lid, stir-fry for 1-2 minutes until spinach softens. Add salt and pepper, and mix well.

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

150

कैलोरी

  • 20g
    प्रोटीन
  • 5g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 5g
    वसा

💡 टिप्स

Use fresh spinach for better flavor and texture.Canned mackerel can be substituted with fresh mackerel if desired.Serve as a side dish or pair with rice for a complete meal.

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।