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पालक और फूलगोभी का ऑमलेट

लागत $7, सेव करें $6

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $7

सामग्रियां

  • सब्जियां

    • 🥦 फूलगोभी 1/2 मात्रा (बारीक कटी हुई)
    • 🍃 पालक 1 गुच्छा (मोटा काट दें)
  • मसाले

    • 🥚 अंडे 4

चरण

1

फूलगोभी को बारीक काटें और पैन में हल्का भूनें।

2

पालक डालें और नरम होने तक भूनें।

3

अंडों को एक कटोरी में फोड़ें, थोड़ा नमक डालें और हल्का फेंटें।

4

भुनी हुई सब्जियों को अंडों में मिलाएं, और धीमी आंच पर फिर से पकाएं।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

200

कैलोरी

  • 18g
    प्रोटीन
  • 8g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 9g
    वसा

💡 टिप्स

खुशबू के लिए थोड़ा जायफल या लहसुन पाउडर डालें।बचे हुए मशरूम या पनीर को शामिल करना भी बेहतर है।इसे और गीला बनाने के लिए अंडों में थोड़ा दूध मिलाएं।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।