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पालक और अंडे का आमलेट

लागत $5, सेव करें $4

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 1 परोसतों की संख्या
  • $5

सामग्रियां

  • मुख्य सामग्री

    • 🥚 2 अंडे
    • 🥬 1 कप ताजा पालक

  • अतिरिक्त सामग्री

    • 1 चम्मच जैतून का तेल
    • 🧂 एक चुटकी नमक
    • एक चुटकी काली मिर्च

चरण

1

अंडों को बाउल में तोड़ें, नमक और काली मिर्च डालें और अच्छे से फेंट लें।

2

कढ़ाई में जैतून का तेल गर्म करें और मध्यम आंच पर पालक को जल्दी-से भून लें।

3

अंडे का मिश्रण कढ़ाई में डालें और पालक के ऊपर समान रूप से फैलाएँ।

4

जब आमलेट के किनारे पक जाएं, इसे आधे में मोड़कर पूरा करें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

210

कैलोरी

  • 14g
    प्रोटीन
  • 4g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 15g
    वसा

💡 टिप्स

आमलेट में कम कार्बोहाइड्रेट होते हैं जो इसे नाश्ते या डाइट के लिए उपयुक्त बनाते हैं।पालक की जगह काले जैसी अन्य सब्जियों का उपयोग कर सकते हैं।सरल तैयारी के साथ, यह व्यस्त सुबह में भी आसानी से बनता है।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।